你是否有以下這樣的問題
1. 讀書無法專心，抓不到課本重點？
2.非常用功讀書，成績卻不理想？
- 9月 29 週二 200909:40
改善讀書方法~提升學習效率~找雨木木->趕緊來電0911826088
你是否有以下這樣的問題
1. 讀書無法專心，抓不到課本重點？
2.非常用功讀書，成績卻不理想？
- 11月 03 週三 201021:48
學會思考 就能游得像隻魚
學會思考 就能游得像隻魚
【聯合晚報╱記者陳宛晶/台北報導】
2010.11.02 03:18 pm
超過20年游泳教學經驗，泰瑞‧羅克林不只在教學生游泳，也在學習「怎麼教」，「游得像條魚」聽來容易且迷人，但怎麼辦到？羅克林在摸索過程中，不斷刺激新想法誕生，再化為文字和影像。
「先教會自己」的想法，讓羅克林有了新作品「魚式游泳自學教室」DVD問世，累積過去的教學經驗，發現在美國，自學游泳者佔多數，而且投入學習的力量更驚人，決定以影像傳授課程，讓人們在影像中直接啟發。
羅克林的魚式游泳著作在世界各地賣出佳績，「輕鬆有效的魚式游泳」中譯本是台灣史上最暢銷游泳專書，這股魚式游泳風潮正隨著羅克林的推廣帶到各國。
然而，台灣人學游泳往往「會游就好」，不太在意怎樣的動作可以游得更輕鬆，或是怎樣可以游得更快樂，儘管魚式游泳著作賣出佳績，但在課程推廣上卻沒有同樣的熱度。
一位讀者表示，以往游泳的人通常只會想著：「我可以游到對面就好了」，對一個本來就會游泳的人，從會游就好到願意思考一套新的動作，並且能持之以恆學習，「有點像意志力的考驗，才能堅持下去。」
一游上癮的人也不在少數，羅克林的課程強調，不讓游泳成為負擔，而是快樂的來源。聯合晚報社長項國寧就曾透露，「除非有約會，否則可以游上一整天。」當場讓員工納悶：「是有那麼愛游嗎？」
除了著作外，魚式游泳也透過各種網路媒介推廣，網路上可以找到許多教學影片，也有魚式游泳愛好者聚集在Facebook社群上。
「像在香港，我們並沒有課程或老師，可是兩周前，我在討論區上看到關於魚式游泳的討論。」羅克林笑說：「我們說游得像條魚，但他們說游得像幽靈。」
【2010/11/02 聯合晚報】http://udn.com/
魚式游泳之父羅克林 來台授泳技
【聯合晚報╱記者陳宛晶/台北報導】
2010.11.02 03:18 pm
「魚式游泳」創辦人泰瑞‧羅克林看不出已經62歲，游泳是他保持健康的訣竅。
記者黃義書／攝影
硬朗的身材加上紅潤的臉色，「魚式游泳」創辦人泰瑞‧羅克林看不出已經62歲，游泳是他保持健康的訣竅，也是他想帶給更多人的寶物。
三年前，羅克林的「輕鬆有效的魚式游泳」中譯本登台，成為台灣史上最暢銷游泳專書；昨天他來台帶來新作品「魚式游泳自學教室」DVD，從各種游泳基本技巧教起，想讓不會游泳的人也能自學自由式。
羅克林從創辦魚式游泳，到教學、推廣、深根，超過20個年頭，在教學過程中，他對游泳也逐漸有了更深的認識，不只教游泳，也教邊游邊想。
羅克林看到游到氣喘吁吁的人們，而有了新想法，他想找出「一種可以讓人們樂在其中的游法，每天都想自動到游池報到，而不是強迫去游。」
1993年，他想藉由魚式游泳，讓人們愛上像魚兒一般與水同歡、人水合一的樂趣，他要學生：「相信水，相信我，也相信自己。」1995年，他首度出書，想將「游得像條魚」的方式教給更多人，這本書在台灣和其他各國都有銷售佳績。
2000年，羅克林發現學員的學習進步幅度落差，有的人就是能游得輕鬆不費力，也游得漂亮，但並非人人都能達到相同水平，開始思索起游泳和思考之間的關係。
最讓羅克林印象深刻的案例，來自於一位原本是旱鴨子的學員，結業時，他竟然能游得漂亮、優雅、自然，讓羅克林當場嚇了一跳，問起他怎麼辦到的？學生的答案是：「你教的啊！」
羅克林認知到頭腦的運動和學游泳息息相關，從此「不只教動作，也教思考，去想怎麼做可以做得更好，去想自己可以多棒…。」腦袋動起來，保持專注於動作順水而行，游泳同時也講思考。
動腦讓游泳更輕鬆，反之亦然，游泳讓腦袋更靈活，羅克林說：「刺激肌肉，肌肉就會變得強壯；腦袋也是一樣，刺激它，就會變得更強壯。」
羅克林帶著新作品二度訪台，5日晚間於臺灣師範大學進修推廣學院教育大樓201演講廳，將魚式游泳介紹給更多有興趣的民眾，「魚式游泳」中譯本譯者聯合晚報社長項國寧將於現場口譯。
【2010/11/02 聯合晚報】http://udn.com/@
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- 9月 26 週日 201020:25
雨木木人工智慧單字復習系統使用說明:
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- 7月 13 週二 201021:21
如何提升學習效率
＜長時間讀書，效果反而差，分散學習時間，感覺比較不累。＞
很多家長認為自己小孩的功課不好，於是一味增加小孩的讀書時間，經過一段時間下來，卻發現成績上沒有多少進展，甚至就因此開始覺得自己的小孩智商不高。其實讀書是一件需要高度專注力、還有充沛體力的事情，一旦讀書的時間拉長，不但集中力會下降，也會因體力的流失，無法好好吸收知識，所以家長要試著瞭解自己小孩的極限在哪裡，給予的讀書時間千萬不要過長，避免事倍功半。
嘗試著把孩子的學習時間分散開來，讓他每一次讀書的時候，都能保持在體力和集中力高昂的狀態，如此一來，才能看出時間投入所得到的效果。另外，孩子在讀書的時候，可以建議他，不要都只讀同一個科目，因為人的專注力會隨著重複同樣的事情而遞減，一個小時讀數學，一個小時讀國語，對於大部分的孩子來說，比較不容易煩悶，也可以讓他不會長時間學習不喜歡的科目，甚至可能在少量多次的閱讀情況之下，漸漸地減少對厭惡科目的排斥感。
＜飯後立刻讀書，注意力難集中＞
人在進食之後，血液會漸漸集中在消化器官，這是動物的本能和機制。也因此，剛吃過飯後，在腦部的血液較少，反應和注意力都會比平常要緩慢，這個時候立刻讀書，通常進度都會較為遲緩。最好是飯後稍做休息，等食物經過一段時間的消化，再來拾起書本。所以，有些年紀比較大的孩子，譬如說國、高中生，可能偶爾要看書看的比較晚，造成肚子餓，這個時候吃點宵夜是應該的，但是不必在吃完宵夜就急著繼續唸書，可以稍做休息，這個簡短的時間，也可以作為親子溝通的良好機會，即使只是十幾分鐘，日積月累也是很可觀的。
＜將讀書時間，改為讀書份量＞
有些時候，比較不積極或是能力較強的孩子，在一定的讀書時間內，會刻意放慢自己的速度，拖拖拉拉，等著規定的讀書時間過去，如此一來，學習的效果必然不好。對於這種情況，家長應當把規定孩子讀書的時間，改為規定讀書的份量。剛開始，先在一旁陪著孩子讀書，他在有壓力的情況之下，比較能做出正常的表現，家長在根據觀察到的情況，指派適當的讀書份量，如此一來，孩子也不會願意拖拖拉拉浪費自己的時間。
＜利用鬧鐘來提醒＞
就如同前項所提到，對於某些孩子，可以將讀書時間改為讀書份量，這樣孩子比較不會把時間浪費掉，不過還是有的孩子，即使規定他讀書的份量，還是一天天蹉跎，永遠沒有辦法達到標準。可以試著利用鬧鐘來提醒，或者說是限制，在讀書時間與份量的雙重限制之下，或許能夠達到鞭策的效果。如果依然無效，要注意兩方面。第一，是否在規定的時間內，孩子真的無法完成給予的讀書份量，如此一來，家長勢必要調整。第二，如果真的只是孩子的態度太過消極，那麼就要考慮獎懲並濟，一邊給予誘因，一邊督促他。
＜「複習」和「預習」能加深印象＞
「預習」是一項非常優良的讀書方法，通常在預習的時候，會產生很多問題，自然而然會對這些問題有印象，等到真正學習的時候，就會較為專注，也會節省發現問題的時間，至於那些沒有問題的部分，在學習的時候，自然而然更加深印象。「複習」則是一項必備的讀書方法，部分的孩子和家長，會認為學過的東西就是學會了，其實，人的記憶能力有限，特別是短期記憶流失的很快，如果只認為上課教過，就不再複習，通常到了測驗的時候，腦袋中只剩下支離破碎的記憶。複習，才能把學過的東西，真正變成長期記憶，然而，長期記憶還是會隨著時間慢慢流失，所以讀書不僅僅是要複習，還要有規劃的複習，才能把從以前到現在所學過的東西深植腦海。
＜考完試，是檢討和再出發的好時機＞
即便認真的讀書，有計畫與規劃地做預習和複習的工作，在考試還是不可能十全十美。考完試之後，要求孩子認真去發掘自己做錯題目的原因，是真的不能理解，還是粗心大意。如果是不能理解的題目，就必須從頭建立好基礎，如果輕忽，只會造成後頭的學習更加困難。如果是粗心大意，千萬不要責罵孩子，簡單的題目當然也會有錯誤的時候，跟孩子討論看看，是因為考試題目太多，所以在時間壓力上造成的粗心，還是平時練習太少，所以才會作答錯誤。找出原因，對症下藥，才能為以後的學習建立良好的再次出發點。
＜目標具體，孩子會更認真＞
不管是大人或小孩，做事情有目標，才能提起精神。學習的目標可以有很多種的訂立方式，最簡單的，當然是訂定分數的門檻，不過每次考試的難易度不同，用分數門檻這種絕對標準，通常不是很值得參考。可以要求孩子以一個功課比自己稍微好的同學，每次考試就以勝過他為目標，等到可以穩定打敗這個對手，再去尋找下一個比自己優秀的同學。訂立這種目標，孩子勝過他人的成就感，就會是一種最好的獎賞，當然，如果要更拉高孩子的積極程度，可以適當給予獎金或獎品的鼓勵，可是千萬要注意，在價值上不可太昂貴，以免造成孩子錯誤的價值觀，認為讀書就只是為了得到獎金或獎品，這樣子一旦到成年以後，失去父母親給予的獎勵，對於繼續深造的興趣就會大幅低落。
＜遊戲和學習調和，效果更高＞
如果總是把學習當作在唸書，自然而然覺得無聊覺得悶，如果可以把學習變成一種遊戲，成就感就會大不相同，只要能解開問題，就能品嚐征服的醍醐味。數學科目，用最基本的競賽方式，跟孩子比速度比正確率，或者是讓孩子跟自己比，把數學變成像是一種運動競賽，增添了刺激感。地理，可以讓孩子自己畫出一張地圖，把地標的名字做成活動式的，嘗試去配對，又或者把地圖拆成拼圖，在拼湊的過程中，不但有樂趣又自然而然學習到了知識。每個科目只要稍微動動腦筋，就不會再如以往那樣死板，孩子也比較容易因為遊戲就自然學習，更可以因此產生興趣，或是減少對某些科目的厭惡。
＜休息時間不要太長＞
人的一旦休息時間過長，精神就會處於放鬆狀態，這樣如果要再進入狀況，就必須花更多的時間。在有些時候，例如大考之前，孩子會不得不長時間唸書，前文也有提到，長時間唸書會使得讀書效率遞減，讀書當然要適當休息，但是十幾分鐘即可，如果休息一小時，那麼好不容易凝聚的注意力，又會鬆散掉了。可以考慮，讓孩子每半小時休息五到十分鐘，如果是比較大的孩子，那麼可以每一小時休息一次。最不建議的方法就是，一下子讀了三四個小時，中間又休息一兩個小時。雖然讀書時間跟休息時間的量是一樣的，得到的效果卻是天壤之別。
很多家長認為自己小孩的功課不好，於是一味增加小孩的讀書時間，經過一段時間下來，卻發現成績上沒有多少進展，甚至就因此開始覺得自己的小孩智商不高。其實讀書是一件需要高度專注力、還有充沛體力的事情，一旦讀書的時間拉長，不但集中力會下降，也會因體力的流失，無法好好吸收知識，所以家長要試著瞭解自己小孩的極限在哪裡，給予的讀書時間千萬不要過長，避免事倍功半。
嘗試著把孩子的學習時間分散開來，讓他每一次讀書的時候，都能保持在體力和集中力高昂的狀態，如此一來，才能看出時間投入所得到的效果。另外，孩子在讀書的時候，可以建議他，不要都只讀同一個科目，因為人的專注力會隨著重複同樣的事情而遞減，一個小時讀數學，一個小時讀國語，對於大部分的孩子來說，比較不容易煩悶，也可以讓他不會長時間學習不喜歡的科目，甚至可能在少量多次的閱讀情況之下，漸漸地減少對厭惡科目的排斥感。
＜飯後立刻讀書，注意力難集中＞
人在進食之後，血液會漸漸集中在消化器官，這是動物的本能和機制。也因此，剛吃過飯後，在腦部的血液較少，反應和注意力都會比平常要緩慢，這個時候立刻讀書，通常進度都會較為遲緩。最好是飯後稍做休息，等食物經過一段時間的消化，再來拾起書本。所以，有些年紀比較大的孩子，譬如說國、高中生，可能偶爾要看書看的比較晚，造成肚子餓，這個時候吃點宵夜是應該的，但是不必在吃完宵夜就急著繼續唸書，可以稍做休息，這個簡短的時間，也可以作為親子溝通的良好機會，即使只是十幾分鐘，日積月累也是很可觀的。
＜將讀書時間，改為讀書份量＞
有些時候，比較不積極或是能力較強的孩子，在一定的讀書時間內，會刻意放慢自己的速度，拖拖拉拉，等著規定的讀書時間過去，如此一來，學習的效果必然不好。對於這種情況，家長應當把規定孩子讀書的時間，改為規定讀書的份量。剛開始，先在一旁陪著孩子讀書，他在有壓力的情況之下，比較能做出正常的表現，家長在根據觀察到的情況，指派適當的讀書份量，如此一來，孩子也不會願意拖拖拉拉浪費自己的時間。
＜利用鬧鐘來提醒＞
就如同前項所提到，對於某些孩子，可以將讀書時間改為讀書份量，這樣孩子比較不會把時間浪費掉，不過還是有的孩子，即使規定他讀書的份量，還是一天天蹉跎，永遠沒有辦法達到標準。可以試著利用鬧鐘來提醒，或者說是限制，在讀書時間與份量的雙重限制之下，或許能夠達到鞭策的效果。如果依然無效，要注意兩方面。第一，是否在規定的時間內，孩子真的無法完成給予的讀書份量，如此一來，家長勢必要調整。第二，如果真的只是孩子的態度太過消極，那麼就要考慮獎懲並濟，一邊給予誘因，一邊督促他。
＜「複習」和「預習」能加深印象＞
「預習」是一項非常優良的讀書方法，通常在預習的時候，會產生很多問題，自然而然會對這些問題有印象，等到真正學習的時候，就會較為專注，也會節省發現問題的時間，至於那些沒有問題的部分，在學習的時候，自然而然更加深印象。「複習」則是一項必備的讀書方法，部分的孩子和家長，會認為學過的東西就是學會了，其實，人的記憶能力有限，特別是短期記憶流失的很快，如果只認為上課教過，就不再複習，通常到了測驗的時候，腦袋中只剩下支離破碎的記憶。複習，才能把學過的東西，真正變成長期記憶，然而，長期記憶還是會隨著時間慢慢流失，所以讀書不僅僅是要複習，還要有規劃的複習，才能把從以前到現在所學過的東西深植腦海。
＜考完試，是檢討和再出發的好時機＞
即便認真的讀書，有計畫與規劃地做預習和複習的工作，在考試還是不可能十全十美。考完試之後，要求孩子認真去發掘自己做錯題目的原因，是真的不能理解，還是粗心大意。如果是不能理解的題目，就必須從頭建立好基礎，如果輕忽，只會造成後頭的學習更加困難。如果是粗心大意，千萬不要責罵孩子，簡單的題目當然也會有錯誤的時候，跟孩子討論看看，是因為考試題目太多，所以在時間壓力上造成的粗心，還是平時練習太少，所以才會作答錯誤。找出原因，對症下藥，才能為以後的學習建立良好的再次出發點。
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不管是大人或小孩，做事情有目標，才能提起精神。學習的目標可以有很多種的訂立方式，最簡單的，當然是訂定分數的門檻，不過每次考試的難易度不同，用分數門檻這種絕對標準，通常不是很值得參考。可以要求孩子以一個功課比自己稍微好的同學，每次考試就以勝過他為目標，等到可以穩定打敗這個對手，再去尋找下一個比自己優秀的同學。訂立這種目標，孩子勝過他人的成就感，就會是一種最好的獎賞，當然，如果要更拉高孩子的積極程度，可以適當給予獎金或獎品的鼓勵，可是千萬要注意，在價值上不可太昂貴，以免造成孩子錯誤的價值觀，認為讀書就只是為了得到獎金或獎品，這樣子一旦到成年以後，失去父母親給予的獎勵，對於繼續深造的興趣就會大幅低落。
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＜休息時間不要太長＞
人的一旦休息時間過長，精神就會處於放鬆狀態，這樣如果要再進入狀況，就必須花更多的時間。在有些時候，例如大考之前，孩子會不得不長時間唸書，前文也有提到，長時間唸書會使得讀書效率遞減，讀書當然要適當休息，但是十幾分鐘即可，如果休息一小時，那麼好不容易凝聚的注意力，又會鬆散掉了。可以考慮，讓孩子每半小時休息五到十分鐘，如果是比較大的孩子，那麼可以每一小時休息一次。最不建議的方法就是，一下子讀了三四個小時，中間又休息一兩個小時。雖然讀書時間跟休息時間的量是一樣的，得到的效果卻是天壤之別。
- 12月 01 週二 200914:08
讀書內功心法
台灣的考試制度如果沒有太大改變，學生終究逃不開考試的枷鎖，考試用來測驗你學得如何？也用來評定你的學習成果。國中生要考基測、高中生要考指考，辛勤的多年準備終究一戰。每次的大考將會有所謂的榜首，如果你還在使用低效率效的死記硬背，那你想有好成績!我想那是癡人說夢!聚焦在這些榜首身上不然發現有這共同特點『有效的讀書法』，讀書方法或許是老生常談
- 11月 24 週二 200911:28
學習策略
The Teaching of Learning Strategies
近年以來教學活動著重於學習者本身的主動認知歷程。
教師在教學時，不僅應關注於學生學了什麼，也應關注學生如何學習。
早期行為主義S-R聯結論認為，
改善學習表現的方法就是透過操弄外在的學習環境。
認知心理學派興起之後，認知取向的教學著重於瞭解學生的內在學習歷程。
對教學所造成的影響，便是使用策略的風潮：「教學策略」與「學習策略」。
一個完整的教學歷程架構應包含
教師特質、教學策略、學生特質、學習策略、編碼歷程、學習結果與表現這些內容。
另外，基本或複雜的複誦、組織、意義化策略、理解監控策略
以及情感上的策略在學校的課業學習上均可以被妥善運用。
編碼歷程包含四個階段：篩選、獲得、建構與統整。
「複誦」是一個基本的學習策略，隨著年紀的增長這個策略的使用量愈發增加。
自發性複誦比起被動要求複誦更有學習上的效果。
更複雜形式的複誦策略通常也伴隨著朗讀、做筆記或劃底線等策略來協助複誦。
「 意義化」策略，如心像聯結對於學習外語字彙或不熟悉字彙具有成效。
關鍵字法或者找出字彙之間關聯的方法均有益於學習，
前者著重於單一文字、圖像之間的聯結，後者則強調文字之間的關聯性。
更複雜的意義化策略還包括分段、摘要、類比、產出性筆記與回答問題。
「組織」策略，如分類法，
孩童已具備使用這個策略的能力，但卻不會自發性的運用它。
隨著認知的成長，孩童的分類策略也有不同的判準，例如音韻或語義。
根據意義來分類單字的學生，比起隨機或拼字法分類的學生顯示出有更多的回憶表現。
更複雜的組織策略則有列出主旨、列出大綱、建構網絡以及分析文章結構等等，
這些都是建立用以促進內在聯結的學習策略。
「理解監控策略」著重的是學生本身後設認知能力的有效運用，
「情感策略」則包括維持專注力和持續力、處理臨場焦慮感以及維持動機與效率。
學校教育中應教導學生上述這些學習策略，將之列入課程計劃之中。
許多策略教學方案也已經被證實對學生的學習表現具有正面成效
近年以來教學活動著重於學習者本身的主動認知歷程。
教師在教學時，不僅應關注於學生學了什麼，也應關注學生如何學習。
早期行為主義S-R聯結論認為，
改善學習表現的方法就是透過操弄外在的學習環境。
認知心理學派興起之後，認知取向的教學著重於瞭解學生的內在學習歷程。
對教學所造成的影響，便是使用策略的風潮：「教學策略」與「學習策略」。
一個完整的教學歷程架構應包含
教師特質、教學策略、學生特質、學習策略、編碼歷程、學習結果與表現這些內容。
另外，基本或複雜的複誦、組織、意義化策略、理解監控策略
以及情感上的策略在學校的課業學習上均可以被妥善運用。
編碼歷程包含四個階段：篩選、獲得、建構與統整。
「複誦」是一個基本的學習策略，隨著年紀的增長這個策略的使用量愈發增加。
自發性複誦比起被動要求複誦更有學習上的效果。
更複雜形式的複誦策略通常也伴隨著朗讀、做筆記或劃底線等策略來協助複誦。
「 意義化」策略，如心像聯結對於學習外語字彙或不熟悉字彙具有成效。
關鍵字法或者找出字彙之間關聯的方法均有益於學習，
前者著重於單一文字、圖像之間的聯結，後者則強調文字之間的關聯性。
更複雜的意義化策略還包括分段、摘要、類比、產出性筆記與回答問題。
「組織」策略，如分類法，
孩童已具備使用這個策略的能力，但卻不會自發性的運用它。
隨著認知的成長，孩童的分類策略也有不同的判準，例如音韻或語義。
根據意義來分類單字的學生，比起隨機或拼字法分類的學生顯示出有更多的回憶表現。
更複雜的組織策略則有列出主旨、列出大綱、建構網絡以及分析文章結構等等，
這些都是建立用以促進內在聯結的學習策略。
「理解監控策略」著重的是學生本身後設認知能力的有效運用，
「情感策略」則包括維持專注力和持續力、處理臨場焦慮感以及維持動機與效率。
學校教育中應教導學生上述這些學習策略，將之列入課程計劃之中。
許多策略教學方案也已經被證實對學生的學習表現具有正面成效
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雨木木 (2)