大考逼近，考生壓力飆高！調查顯示，面對指考倒數，九成考生發現自己唸書很難專注、八成以上感到焦慮，醫師指出，每回考季來臨，門診就有不少考生報到，多是因為壓力導致失眠、暴躁等問題、注意力也無法集中。
醫師提醒，面對考試，同學一定維持平靜心情，K書別忘定時休息，可以透過伸展操、咀嚼口香糖等方式紓壓。
醫師提醒，面對考試，同學一定維持平靜心情，K書別忘定時休息，可以透過伸展操、咀嚼口香糖等方式紓壓。
- 6月 27 週一 201118:43
過目就忘？大考近考生逾八成焦慮念不完
- 6月 11 週六 201117:03
自律神經失調找出病因 學習放鬆技巧
你是否只顧著為工作打拼，卻時常感覺身體疲倦、脾氣變差、記憶力不佳，甚至有時感覺呼吸困難？小心可能罹患自律神經失調！曾經報載有此困擾的人包括政商名人，其中台中市長胡志強、名嘴陳文茜等，即為代表之一。根據歐美研究，大約每100人中就有30人曾經歷過自律神經失調的痛苦，而醫界推估台灣人罹患比率應該與歐美相當。尤其，許多上班族因為生活步調急促緊張，經常忙碌於工作與家庭之間，如蠟燭兩頭燒，往往也是自律神經失調的高危險群。
人體的神經系統大致可以分為兩類，一為中樞神經系統(包括腦和脊髓)，另一為周邊神經系統；而周邊神經系統可分為體神經系統及自律神經系統，自律神經系統包括交感神經與副交感神經。精神科醫師陳炯旭表示，交感神經系統有如人體的「油門」，在面臨壓力狀態，會使交感神經興奮，使腎上腺素分泌旺盛，當長期累積壓力而過度興奮，就會出現心跳加快、頭痛、頭暈、口乾、呼吸困難、心悸、胸悶、肚子痛、便祕等反應；容易導致心臟病、高血壓、失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、記憶力衰退等現代文明疾病，屬於症狀輕微的精神疾病。
多數患者在剛出現身體不適時，會透過生理檢查包括X光、心電圖或做胃鏡檢查等，試圖找出病因，但是通常約有50-60%的病患在逛遍各大醫院、做過無數檢查與治療後，仍然感覺不舒服，但是檢查結果都正常。在拖延一段時間之後，最後才被轉介到身心科尋求協助。如果即早藉由精神科醫師完整的評估與診斷，找出真正的病因，才能避免做了一堆檢查，而且產生「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的情形。
- 5月 25 週三 201110:06
醒腦安神 紓壓有妙招
【記者陳欣怡／台北報導】在每個人的生涯當中都必須面對各項考試，如升學考試、國家考試、職場升遷考試等，一試定江山，考試的心情、壓力難免沉重。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師申一中建議，自己除了需要調整心理狀態外，也可藉由穴位按壓及茶飲，以達到增強體力、紓緩壓力的目的。清目寧神 養生茶飲
- 5月 20 週五 201115:34
輕忽壓力調適資優生惡心腹瀉頻繁
【聯合報╱劉貞柏／新北市中和欣康診所主任】李同學，高二，自小品學兼優，認真負責，健康良好。升上高二後容易考前緊張、惡心、腹瀉，初期認為是考試壓力大，後來症狀愈來愈頻繁，成績下滑，合併長期焦慮、失眠、多夢、體力變差等。最後請假過多，引起家長及校方關注，轉介來門診。
陳小姐，30歲業務員，工作積極，成績亮眼。3個月前轉調管理部門，因壓力增加，逐漸出現胸悶、暈眩等症狀。開始時不以為意，後來時常在大型會議前心悸、手抖，甚至頻頻跑廁所，於是來求治。
兩案例都是典型身心失調，外在壓力引發生理症狀。但為什麼從前不會這樣呢？李同學考高中時，天天挑燈夜戰，後來順利考上第一志願，並沒有考前惡心腹瀉的情形；陳小姐跑業務時，經常忙到三更半夜，壓力持續存在，為什麼現在有那麼多身體不適？
陳小姐，30歲業務員，工作積極，成績亮眼。3個月前轉調管理部門，因壓力增加，逐漸出現胸悶、暈眩等症狀。開始時不以為意，後來時常在大型會議前心悸、手抖，甚至頻頻跑廁所，於是來求治。
兩案例都是典型身心失調，外在壓力引發生理症狀。但為什麼從前不會這樣呢？李同學考高中時，天天挑燈夜戰，後來順利考上第一志願，並沒有考前惡心腹瀉的情形；陳小姐跑業務時，經常忙到三更半夜，壓力持續存在，為什麼現在有那麼多身體不適？
- 4月 28 週四 201111:49
考季緊張不少考生心悸焦慮
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雨木木 (2)