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防收假症候群 把握假期最後一天收心囉！

·         2011-02-06

·         新聞速報

·         【中廣新聞／劉怡伶】

春節假期將結束，為了防止收假症候群上身，醫師提醒，把假期的最後一天留給自己，充足睡眠、靜心沈澱，適度調劑心情，以歡喜心迎接新的一年，在事業上再打拚。

過年期間，許多人日夜顛倒，影響身體正常生理功能，當然會在收假之後誘發某些身心症狀，大林慈濟醫院身心科主任董俊良表示，長時間打牌，會直接或間接地誘發心血管系統、消化系統、泌尿系統各方面的疾病，例如高血壓、消化不良或因長時間憋尿而引起的泌尿道發炎。

董俊良指出，一般來說，春節長假本身即是一種壓力，在剛開始上班的前幾天，往往使人疲勞提不起勁來、全身酸痛、心情不好、憂鬱、易怒，因此民眾應適度調適心情，以避免「收假症候群」上身。

他建議上班族，應該把假期的最後一天留給自己，可以利用來調整好睡眠，充足的睡眠可以調整生理時鐘，也利用這一天靜心沈澱、整理思緒，恢復自己平常作息的韻律節奏。